光与夜之恋获取体力的核心方式包含自然自动恢复、北极星兑换、道具使用、每日任务与活动奖励、商城礼包与限时福利、丰果农场特殊玩法六大类，全面覆盖免费与付费获取路径，满足不同阶段玩家的体力需求。
体力自然恢复是最基础的获取方式，每6分钟自动回复1点体力，每小时可稳定获取10点，直至达到当前等级对应的体力上限后停止，基础上限为100点，部分加成可提升上限。日常游戏时，建议合理规划离线时长，下线前尽量清空体力，控制离线时长在9小时左右再上线清体力，能有效避免体力溢出造成浪费，让自然恢复的体力价值最大化。
北极星兑换是快速补充体力的付费途径，1颗北极星可兑换100点体力，每日最多可兑换10次，北极星主要通过充值、主线章节通关、官方福利与活动补偿获取，每通关一章主线可固定获得5颗北极星。兑换的体力以灵感礼包形式发放，可自由囤积使用，避免即时到账浪费，不过北极星属于珍贵货币，也可用于抽卡与兑换其他道具，建议优先在剧情卡关或活动急需时使用。
使用灵感类道具是高效获取体力的关键，道具分限时与不限时两类，包含10点、60点、100点等不同规格。灵感结晶、灵感源泉等道具可通过每日计划活跃度奖励、限时活动、签到福利、心愿扭蛋机抽取获取，每日活跃度达100点可领取限时灵感结晶，各类主题活动也常投放体力道具，部分限时道具需在有效期内使用，不限时道具可留存备用，是零氪玩家的核心体力来源。
商城礼包与各类福利是补充体力的稳定渠道，游戏商城会定期上架含体力道具的特惠礼包、等级礼包与月卡福利，礼包性价比高于直接用北极星兑换，月卡还能附带额外体力上限与恢复加成。官方还会在日常签到、节日福利、维护补偿中发放体力道具，同时留意游戏内各类弹窗福利与兑换码，可免费领取灵感结晶或北极星，进一步扩充体力储备。
丰果农场玩法提供额外体力获取路径，通过海滨汤泉玩法使用入浴剂可提升体力恢复速度，Ⅰ级入浴剂让恢复速度提升30%，Ⅱ级提升45%，入浴剂可用农场币购买或活动获取。同时农场种植、加工作物可兑换各类道具与礼包，部分奖励包含体力道具，搭配农场专属加成道具，能形成稳定的体力补充循环，让休闲玩法也能助力体力积累。
