抓到海妖，首先得把钓鱼等级练满，这是硬性要求。如果钓鱼等级不够，再怎么努力也是白搭。建议搭配一些能提升钓鱼等级的料理，这样触发几率会更高。海妖只会在晚上8点到12点之间出现，午夜虽然也有机会，但可能会损失金钱，所以不推荐。在海边钓鱼时，如果听到奇怪的吼叫声，说明海妖要出现了，接下来会看到一个巨大的绿色脑袋从海面冒出来。
遇到海妖后，第一阶段需要用鱼竿和它角力。如果鱼竿质量不好，几个回合后就会断掉，海妖也会逃跑。推荐使用铱金鱼竿，搭配陷阱浮标或软木塞浮标，能有效降低海妖的挣扎速度。坚持四个回合后，海妖会消耗大量体力，进入第二阶段。这时它会靠近岸边，可以用武器攻击它。建议选择攻速快的武器，打一下后拉开距离，慢慢消耗它的生命值。
如果超时，海妖会直接逃跑，所以动作要快。击败海妖后，会获得战利品，包括海之菜肴的配方。这个配方需要钓鱼等级达到3级才能解锁，用两份沙丁鱼和一个薯饼制作，能恢复大量体力和生命值。如果完成了鱼缸的特色鱼类收集包，还能额外获得5份海之菜肴配方。
海妖的隐藏剧情需要收集特定道具才能触发。冬天去巴士站点可以遇到相关NPC，拿到放大镜后，在指定区域探索就有机会找到神秘纸条。纸条可能从敌人或矿物中掉落，但几率较低，需要耐心刷。集齐所有纸条后，可以解锁海妖的隐藏剧情。如果在海边钓鱼时发现海水变成绿色，可能是触发了游戏彩蛋，可以留意一下。
